Wat is het?
Voel jij je gespannen, vermoeid, overgevoelig, boos, strijdvaardig, solidair, bezorgd, eenzaam, verward, verdrietig of pieker je veel? Het is perfect normaal dat een crisis als deze heel wat gevoelens en gedachten bij je losmaakt.
Wat stel je vast?
Stress en angst helpen ons normaal gezien om snel in te grijpen bij gevaar, maar nu is het gevaar onzichtbaar en de onzekerheid groot. Hierdoor kan de angst die we voelen tegen ons werken en net zorgen voor extra reacties zoals somberheid, slapeloosheid, een hogere hartslag, een hogere bloeddruk...
Net daarom is het belangrijk dat we onszelf verzorgen op een manier die gezond is voor het lichaam en de geest. Hier vind je enkele concrete tips om op een gezonde manier om te gaan met de stress die deze crisis meebrengt.
Aanbeveling
Meer informatie
Lees ook de gedetailleerde tips van het Rode Kruis.