In het nieuws
In Het Nieuwsblad van 25 oktober worden de positieve effecten van knoflookpillen op het hart onder de loep gehouden. Volgens professor Kristiaan Demeyer is een positief effect op de cholesterol bewezen, al is dat effect beperkt.
Conclusie
Voedingssupplementen met knoflook hebben een heel bescheiden effect op LDL (‘slechte cholesterol’) en het totale cholesterol. Dat effect is ongeveer drie keer zo klein als dat van cholesterolverlagende medicatie (statines). Of het voldoende is om hartaanvallen of beroertes te voorkomen, is niet bewezen. Bovendien betaal je voor supplementen tien keer zoveel als voor een terugbetaald statine. Bij een te hoge cholesterol blijven statines dus de eerste keuze. Knoflookcapsules kunnen een aanvulling zijn.
Lees verder »Waar komt dit nieuws vandaan?
In de rubriek ‘Werkt dat wel?’ van Het Nieuwsblad van 25 oktober 2025 krijgen enkele experts beweringen over knoflooksupplementen voorgelegd. Professor Kristiaan Demeyer (VUB), gespecialiseerd in voedingssupplementen, stelt dat het positieve effect van knoflook op de cholesterol bewezen is, maar dat het eerder beperkt is (1).
Het gebruik van knoflook voor de gezondheid gaat ver terug: verschillende beschavingen hebben aan knoflook genezende eigenschappen toegeschreven. Vandaag worden knoflooksupplementen onder meer aanbevolen als behandeling bij te veel vetten in het bloed (zoals cholesterol).
Een recente overzichtsstudie over de impact van knoflooksupplementen op risicofactoren voor hart- en vaatziekten, zoals een te hoge cholesterol, vindt inderdaad een bescheiden positief effect (2).
Bron
(1) Van Dyck P. Zijn knoflookpillen goed voor je hart? Het Nieuwsblad. 25 oktober 2025.
Hoe moet je dit nieuws interpreteren?
De overzichtsstudie nam 108 gecontroleerde studies over knoflooksupplementen samen. In totaal name er 7.137 mensen aan deel.
- De onderzoekers vonden een positief effect op het cholesterolgehalte bij mensen die gedurende 12 weken elke dag een knoflooksupplement innamen.
- De daling in LDL (‘slechte cholesterol’) en het totale cholesterol bedroeg 4 tot 14 mg per deciliter bloed, wat heel bescheiden is. Ter vergelijking: als je cholesterolverlagende medicatie (statines) neemt, is het effect op LDL en het totale cholesterol ongeveer drie keer zo groot: een vermindering van gemiddeld 33 mg per deciliter.
Risico op hartaanval en beroerte
Een hoge cholesterol voel je niet. Toch is het belangrijk om de vetten in het bloed laag te houden, om het risico op een hartaanval of een beroerte te verminderen. Voor statines is bewezen dat ze dat risico verminderen (3). Voor knoflooksupplementen voorlopig niet.
Er is meer onderzoek nodig om te bestuderen of knoflooksupplementen op lange termijn helpen om het risico op een hartaanval of een beroerte te voorkomen.
Prijs
Ook goed om te weten: knoflookcapsules zijn minstens tien keer zo duur als een voorgeschreven statine, dat wordt terugbetaald door de ziekteverzekering.
Conclusie
Voedingssupplementen met knoflook hebben een heel bescheiden effect op LDL (‘slechte cholesterol’) en het totale cholesterol. Dat effect is ongeveer drie keer zo klein als dat van cholesterolverlagende medicatie (statines). Of het voldoende is om hartaanvallen of beroertes te voorkomen, is niet bewezen. Bovendien betaal je voor supplementen tien keer zoveel als voor een terugbetaald statine. Bij een te hoge cholesterol blijven statines dus de eerste keuze. Knoflookcapsules kunnen een aanvulling zijn.
Referenties
- (2) Behrouz V, Zahroodi M, Clark C et al. Effects of Garlic Supplementation on Cardiovascular Risk Factors in Adults: A Comprehensive Updated Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutr Rev. 2025.
- (3) Laffin L, Bruemmer D, Garcia M et al. Comparative Effects of Low-Dose Rosuvastatin, Placebo, and Dietary Supplements on Lipids and Inflammatory Biomarkers. J Am Coll Cardiol. 2023;81(1):1-12.