In het nieuws
Met de stevige mintemperaturen dezer dagen zorg je maar beter dat je geen koude voeten krijgt. Moet je daarvoor twee paar sokken over elkaar aandoen? Of is één paar dikke sokken zinvoller tegen de kou? Het is een vraag die al in diverse media aan bod kwam, waaronder De Standaard op 18 november 2025.
Conclusie
Twee paar sokken over elkaar houden je voeten over het algemeen niet warmer dan één paar dikke wollen sokken van hoogwaardige kwaliteit. Twee paar dunne standaardsokken over elkaar houden je voeten wel warmer dan één paar gelijkaardige sokken, op voorwaarde dat je schoenen niet te krap zijn.
Lees verder »Waar komt dit nieuws vandaan?
Bij iedere winterprik komt de vraag binnengewaaid: houd je je voeten warmer met twee paar sokken over elkaar of kies je beter voor één paar dikke sokken? De Standaard van 18 november 2025 behandelde de vraag naar bijna jaarlijkse gewoonte (1). Volgens de expert in De Standaard heeft het zeker zin om meerdere lagen over elkaar te dragen, omdat de luchtlaag tussen beide sokken een goede isolator is. Dat vermijdt dat er warmte verloren gaat. Een voorwaarde daarbij is wel dat de schoen ruim genoeg is, want in krappe schoenen is er amper sprake van een isolerende luchtlaag tussen beide sokken.
We sprokkelden het wetenschappelijk onderzoek over sokken en koude bij elkaar. Het antwoord blijkt niet eenduidig.
Bron
(1) Tib. Helpen twee paar kousen over elkaar beter tegen de kou? De Standaard. 18 november 2025.
Hoe moet je dit nieuws interpreteren?
Meerdere lagen sokken dragen verhoogt de isolatie, omdat lucht tussen de lagen wordt vastgehouden. Dat is wel enkel op voorwaarde dat (2,3):
- de sokken niet te strak zitten: strakke sokken belemmeren de bloedcirculatie in de voeten en vergroten de kans op koude voeten;
- de kwaliteit van de sokken goed is: een paar dikke wollen sokken van hoogwaardig materiaal is vaak beter dan twee paar dunne standaardsokken over elkaar;
- de schoenen ruimte laten: in knellende schoenen heb je vaker koude voeten.
Er zijn niet meer meldingen van koude-gerelateerde voetletsels, zoals bevriezing of wintertenen, bij het dragen van één paar sokken in plaats van twee paar boven elkaar (4).
Conclusie
Twee paar sokken over elkaar houden je voeten over het algemeen niet warmer dan één paar dikke wollen sokken van hoogwaardige kwaliteit. Twee paar dunne standaardsokken over elkaar houden je voeten wel warmer dan één paar gelijkaardige sokken, op voorwaarde dat je schoenen niet te krap zijn.
Referenties
- (2) Kuklane K. Protection of feet in cold exposure. Ind Health 2009;47(3):242-53.
- (3) Castellani J, Young A, Ducharme M et al. Prevention of Cold Injuries during Exercise. Medicine & Science in Sports & Exercise 2006;38:2012-2029.
- (4) Nikbakht A, Ahmadikia H. Optimum design of the geometry of boots and socks with the aim of minimum weight and preventing frostbite. Proc Inst Mech Eng H 2023;237:1366-1376.