Meer haarverlies in de herfst is normaal

Wat weten we hierover?

Zorgverleners merken al langer dat klachten over haarverlies vaak in bepaalde periodes van het jaar terugkomen. Daarom werd het verschijnsel onderzocht in wetenschappelijke studies. Daaruit blijkt dat de haarcyclus een soort jaarlijks ritme heeft, met meer haaruitval in de nazomer en de herfst. Dat geldt zowel voor vrouwen als voor mannen.

Bron

Lezersvraag en TikTok

Wat weten we momenteel?

Om beter te begrijpen waarom je in de herfst meer haar verliest, is het nuttig om twee dingen te weten:

• dat elke haarwortel een cyclus doorloopt;
• dat er een verband is tussen die cyclus en de seizoenen.

De haarcyclus in het kort

Elke haarwortel doorloopt steeds opnieuw dezelfde cyclus (1):

1. Groeifase: het haar groeit. Deze fase duurt meestal drie tot zes jaar.
2. Overgangsfase: het haar stopt met groeien en de haarwortel krimpt. Deze fase duurt ongeveer twee weken.
3. Rustfase: Het haar rust en zit losser in de hoofdhuid. Deze fase duurt enkele maanden.

Aan het einde van de rustfase valt het haar uit. Daarna start in dezelfde haarwortel een nieuw haartje. Je haarwortels raak je dus niet kwijt.

Belangrijk: niet alle haren zitten tegelijk in dezelfde fase:

• Bij een gezonde hoofdhuid zit 85 tot 90% van de haren in de groeifase.
• Slechts een klein deel zit in de rustfase.

Dat betekent dat je elke dag wat haar verliest, zonder dat je haar dunner wordt.

Ja, er bestaat een seizoensritme

Een Zwitserse studie volgde 823 gezonde vrouwen die kloegen over haarverlies (2). De onderzoekers telden hoeveel haren er in de rustfase zaten. Ze zagen een duidelijk patroon:

• In de zomer is het aantal haren in de rustfase het hoogst.
• Die haren vallen vooral uit in de late zomer en herfst.
• Er is mogelijk een kleinere tweede piek van haaruitval in de lente.
• In de late winter is het aantal haren in de rustfase het laagst.

Dat betekent dat je in de late zomer en herfst tijdelijk meer haren zal vinden in je haarborstel of in de douche.

Een ouder, kleinschalig Frans onderzoek volgde tien mannen veertien jaar lang en vond hetzelfde patroon (4). Dat seizoensritme is dus geen vrouwenprobleem. Het komt ook bij mannen voor, maar valt vaak minder op door korter haar.

Komt je haar weer terug?

Ja. De haren die je in de herfst verliest, zaten al maanden in de rustfase. Daarna begint een nieuwe groeifase. Na twee tot vier maanden zijn er nieuwe haartjes zichtbaar. Na zes tot twaalf maanden is de volledige haardichtheid meestal hersteld.

Dit tijdelijke haarverlies, gevolgd door herstel, kan trouwens ook optreden na een infectie zoals covid.

Wat kan je doen?

Enkele praktische tips:

• Wees zacht voor je haar: gebruik een zachte shampoo, borstel rustig en vermijd strakke staarten of vlechten.
• Slik niet zomaar supplementen voor je haar: overleg eerst met je arts of apotheker.
• Zoek hulp als je twijfelt: duurt het haarverlies langer dan een half jaar, dunt je haar uit, zie je kale plekken of maak je je erge zorgen? Ga dan naar je huisarts of raadpleeg een dermatoloog.

Normale seizoensuitval is geen aandoening

Naast dit normale seizoensritme bestaat er ook abnormaal haarverlies, zoals vrouwelijk patroonhaarverlies en telogeen effluvium. Daarbij wordt de groeifase korter, groeit er minder haar terug of vallen haarwortels zelfs uit. Die aandoeningen volgen geen uitgesproken seizoensritme. Je haardos dunt geleidelijk uit.

Conclusie

Meer haarverlies in de herfst is meestal het gevolg van een normale schommeling in de haarcyclus. Er vallen dan tijdelijk meer haren uit omdat er meer haren tegelijk in de rustfase zitten. Er groeien vanzelf weer nieuwe haren. Blijf je haar verliezen, dunt je haar uit, zie je kale plekken of maak je je zorgen? Praat er dan over met je arts of dermatoloog.

Referenties

• (1) Olsen EA. Hair Loss in Women. N Engl J Med. 2025;393(15):1509-1520.
• (2) Kunz M, Seifert B, Trüeb RM. Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. Dermatology. 2009;219(2):105-10.
• (3) Courtois M, Loussouarn G, Hourseau S, Grollier JF. Periodicity in the growth and shedding of hair. Br J Dermatol. 1996;134(1):47-54.