Wat is het?
Als je hyperventileert, adem je heel snel. Daardoor komt er meer zuurstof in je bloed en adem je meer CO2 uit. Hyperventilatie is vrij ongevaarlijk, hoewel een aanval wel gevaarlijk kan aanvoelen.
Oorzaken
Je kan een aanval krijgen door
- spanning;
- stress;
- angst;
- drukte;
- veel licht;
- veel mensen in je buurt.
In zo'n situaties maakt je lichaam stresshormonen aan. Daar ga je sneller door ademen en het doet je hart sneller kloppen.
Wat stel je vast?
Het slachtoffer heeft/is:
- een snelle en diepe ademhaling;
- een snelle polsslag, hartkloppingen en een benauwd of draaierig gevoel;
- een gevoel van kortademigheid;
- angstig en onrustig;
- duizelig;
- misselijk;
- tintelingen in de vingers en rond de mond;
- last van beven en zweten;
- hoofdpijn;
- verkrampende vingers en tenen.
Aanbeveling
- Ga na wat er mis is.
- Bel 112 als:
- de paniekaanval blijft aanhouden;
- de hyperventilatie geen mentale (psychische) oorzaak heeft;
- het slachtoffer blauwpaars kleurt;
- je twijfelt.
- Verleen verdere eerste hulp:
- Breng het slachtoffer naar een rustige plek en houd anderen op een afstand.
- Vraag hem om rustig te blijven ademen. Geef de volgende tips:
- Probeer je borstkas stil te houden en met je buik te ademen.
- Hou je handen op je buik. Bij iedere ademhaling zou dan je buik op en neer moeten gaan.
- Neem bijvoorbeeld drie seconden om in te ademen en zes om uit te ademen.
- Bewegen kan een aanval stoppen.
- Laat het slachtoffer oefeningen doen, zoals een paar keer door de knieën buigen en weer rechtstaan.
- Ook afleiding kan helpen om de aanval tegen te houden.
- Blijf bij het slachtoffer tot de aanval voorbij is en hij weer normaal ademt.
Meer informatie
Lees ook de gedetailleerde tips van het Rode Kruis.