Wat is het?
Wanneer je een zware inspanning levert in een warme omgeving kan je spierkrampen krijgen. Dit zijn hittekrampen.
Oorzaak
Bij een inspanning worden je spieren warm. Het lichaam probeert af te koelen door te zweten. In je zweet zitten naast water ook mineralen zoals zout en kalium. Als je te veel zweet veroorzaakt het tekort aan die mineralen spierkrampen.
Wat stel je vast?
- Het slachtoffer vertoont tekenen van een hitteslag na een hevige inspanning in een warme omgeving:
- hoofdpijn;
- duizeligheid;
- zwarte vlekken zien;
- neiging tot braken;
- buikkrampen;
- rode huid;
- eventuele stuiptrekkingen;
- verwardheid.
- De spieren van het slachtoffer verkrampen.
- Meestal zijn dit de kuit-, arm-, buik- of rugspieren.
- De vingers kunnen opzwellen.
Aanbeveling
Bel 112 als het slachtoffer:
- bewustzijnsstoornissen heeft;
- abnormaal gedrag vertoont;
- moeite heeft met ademen;
- niet meer zweet.
Raadpleeg een arts als de krampen blijven aanhouden.
Verleen verdere eerste hulp:
- Let op symptomen voor zonneslag of hitteslag.
- Rek de verkrampte spier voorzichtig en zeer geleidelijk.
Meer informatie
Lees ook Help! Eerste hulp voor iedereen met gedetailleerde eerstehulptips van Rode Kruis-Vlaanderen.