Actueel
Hittekrampen zijn spierkrampen die optreden bij het leveren van een zware inspanning in een warme omgeving. Bij een inspanning wordt er warmte geproduceerd door de spieren. Het lichaam probeert die warmte af te voeren door te zweten.
Zweet bevat water, maar ook mineralen zoals natrium (dat de zoute smaak veroorzaakt) en kalium. Als je veel zweet, verlies je dus niet alleen water, maar ook mineralen. Als dit verlies niet aangevuld wordt, kan het mineralentekort resulteren in spierkrampen.
Waarover gaat het?
- Het slachtoffer vertoont tekenen van een hitteslag na een hevige inspanning in een warme omgeving:
- hoofdpijn;
- duizeligheid;
- zwarte vlekken zien;
- neiging tot braken;
- buikkrampen;
- rode huid;
- eventuele stuiptrekkingen;
- verwardheid.
- De spieren van het slachtoffer verkrampen. Meestal gaat dit om de kuit-, arm-, buik- of rugspieren.
- Mogelijk klaagt het slachtoffer over gezwollen vingers.
Aanbeveling
- Zorg voor veiligheid.
- Beoordeel de toestand van het slachtoffer.
- Controleer het bewustzijn indien nodig.
- Open de luchtweg en controleer de ademhaling indien nodig.
- Alarmeer de hulpdiensten op het nummer 112 als de krampen blijven aanhouden of als het slachtoffer:
- bewustzijnsstoornissen heeft;
- abnormaal gedrag vertoont;
- moeite heeft met ademen;
- niet meer zweet.
- Verleen verdere eerste hulp.
- Laat het slachtoffer rusten en geen inspanningen meer doen. Zorg dat hij zo rustig mogelijk blijft.
- Breng het slachtoffer naar een koele omgeving en verwijder te warme kledij.
- Meet de lichaamstemperatuur van het slachtoffer.
- Als het slachtoffer bij bewustzijn is, geef hem dan iets koels te drinken, bijv. een sportdrank, water of koude thee.
- Rek de verkrampte spier voorzichtig en geleidelijk aan.
Meer informatie
Lees ook de gedetailleerde tips van Rode Kruis-Vlaanderen in het boek ‘Help! Eerste hulp voor iedereen’ ISBN 9789068910216 (www.rodekruis.be/webshop)