Wat is het?
Wanneer je meer vocht verliest dan inneemt, droog je uit (dehydratatie). Je verliest niet alleen vocht, maar ook zouten en andere voedingsstoffen. Je voelt je steeds zwakker. Het risico op uitdroging is het grootst bij baby's, jonge kinderen, bejaarden en personen die verzwakt zijn door ziekte.
Oorzaken
Deze ernstige toestand kan ontstaan bij:
Wat stel je vast?
Wanneer je uitdroogt, heb je last van:
- zwakte en algemeen ziektegevoel;
- duizeligheid en/of misselijkheid;
- braken of diarree;
- dorst;
- een droge mond en drpge slijmvliezen;
- een weinig soepele huid;
- een snelle, diepe ademhaling en een trage polsslag;
- weinig urineproductie (urine ruikt sterk en is donker gekleurd);
Bij ernstige uitdroging kan je bewustzijnsstoornissen hebben (verwardheid, moeilijk wakker te krijgen).
Aanbeveling
Bel 112 als het slachtoffer bewustzijnsstoornissen heeft.
Raadpleeg een arts als:
het slachtoffer:
- een jonge of oudere persoon is;
- geen vocht kan binnenhouden (bijvoorbeeld door hevig braken);
- weinig of niet urineert en de urine donker van kleur is;
- koorts heeft.
Verleen verdere eerste hulp:
- Vermijd dat je besmet wordt door het slachtoffer:
- Was je handen en trek wegwerphandschoenen aan.
- Laat het slachtoffer regelmatig kleine hoeveelheden drinken.
- Meestal is water, sportdrank, thee of lichte bouillon voldoende. Geef hem of haar geen (gebluste) cola.
- In ernstigere gevallen geef je hem best een kant-en-klare rehydratatieoplossing, zoals ORS (Oral Rehydration Solution, verkrijgbaar bij de apotheek). Dit is een zakje met een zoutoplossing dat de opname van water bevordert.
Uitdroging voorkomen:
Drink altijd voldoende:
- Wacht niet tot je dorst krijgt.
- Drink voor je sport.
- Drink meer als je koorts hebt.
- Varieer je drank.
- Eet regelmatig fruit en groeten.
Meer informatie
Lees ook de gedetailleerde tips van Rode Kruis.