In het nieuws
De groene kiwi mag vanaf nu achter zijn naam schrijven dat hij zorgt voor een normale stoelgang. Dat lazen we op VRT NWS op 20 augustus 2025. De door de Europese Commissie goedgekeurde gezondheidsclaim stelt dat ‘groene kiwi’s bevorderlijk zijn voor een normale darmfunctie door de frequentie van de stoelgang te verhogen’.
Conclusie
EFSA, de Europese autoriteit voor voedselveiligheid, heeft de gezondheidsbewering dat groene kiwi’s de stoelgang bevorderen, goedgekeurd. Daarvoor had Zespri al enkele jaren geleden een aanvraag ingediend en werd er onderzoek gedaan dat die bewering kon onderbouwen. Ander fruit is ook bevorderlijk voor een vlotte darmtransit, maar niet alle fruittelers hebben de middelen om dergelijke aanvragen te doen. Onderzoek toont aan dat fruit in het algemeen kan helpen bij verstopping.
Lees verder »Waar komt dit nieuws vandaan?
Constipatie of verstopping komt vaak voor, vooral bij vrouwen en oudere personen. Doordat de ontlasting langer in je dikke darm blijft, wordt er meer vocht onttrokken. Daardoor krijg je droge en harde stoelgang.
Maag-darmspecialist Danny De Looze (U Gent) en diëtist Michaël Sels (UZ Antwerpen) bevestigen dat het effect van kiwi’s op de stoelgang echt is. De gezondheidsclaim geldt wel alleen als je 200 gram vruchtvlees (2 grote kiwi’s) per dag eet, en ook enkel voor groene kiwi’s (1).
Kiwi’s hebben al jaren de naam en faam van hulpmiddel bij moeilijke stoelgang of constipatie. Een internationaal team onderzoekers ging na of regelmatig kiwi’s eten constipatie kan verhelpen (2):
- De wetenschappers selecteerden 3 groepen:
- 63 gezonde volwassenen als controlegroep
- 60 volwassenen met constipatie
- 61 volwassenen met constipatie en een prikkelbare darm
- Gedurende 4 weken kregen de deelnemers dagelijks:
- ofwel 2 kiwi’s;
- ofwel een vergelijkbare hoeveelheid voedingsvezels.
- Met vragenlijsten registreerden de onderzoekers:
- de frequentie van de stoelgang van de deelnemers;
- hun comfort.
Het team van wetenschappers stelde vast dat:
- de stoelgangfrequentie steeg met 1,5 per week in de groep met constipatie;
- het comfort van de deelnemers met minder dan 1 punt steeg op een schaal van 1 tot 15.
De onderzoekers besloten dat kiwi’s kunnen helpen tegen constipatie.
Bron
Hoe moet je dit nieuws interpreteren?
Deze studie werd betaald door Zespri International, de grote verdeler van kiwi’s.
Los daarvan liepen er voor de onderzoekers enkele zaken mis tijdens de studie:
- Van de 5 vragenlijsten leverde het merendeel geen resultaat op.
- Er werd weinig tot geen verschil vastgesteld tussen de kiwi’s en voedingsvezels.
- Vijftien mensen stapten voortijdig uit de studie.
EFSA, de Europese autoriteit voor voedselveiligheid, had Zespri in 2023 al toegestaan om te stellen dat ‘groene kiwi’s eten bijdraagt tot een normaal stoelgangpatroon’ (3). De vraag is natuurlijk of specifiek kiwi’s beter zijn om constipatie te verlichten dan andere fruitsoorten. In een literatuuroverzicht stelden onderzoekers vast dat fruit eten in het algemeen je stoelgang kan verbeteren (4).
En wat met gele kiwi’s? Daarvoor diende Zespri geen aanvraag in, omdat er naar gele kiwi’s onvoldoende onderzoek is gedaan. Ze zijn even gezond en bevorderen net als ander fruit de stoelgang.
Conclusie
EFSA, de Europese autoriteit voor voedselveiligheid, heeft de gezondheidsbewering dat groene kiwi’s de stoelgang bevorderen, goedgekeurd. Daarvoor had Zespri al enkele jaren geleden een aanvraag ingediend en werd er onderzoek gedaan dat die bewering kon onderbouwen. Ander fruit is ook bevorderlijk voor een vlotte darmtransit, maar niet alle fruittelers hebben de middelen om dergelijke aanvragen te doen. Onderzoek toont aan dat fruit in het algemeen kan helpen bij verstopping.
Referenties
- 2) Gearry R, Fukudo S, Barbara G, et al. Consumption of 2 Green Kiwifruits Daily Improves Constipation and Abdominal Comfort-Results of an International Multicenter Randomized Controlled Trial. Am J Gastroenterol 2023.
- (3) Green kiwifruit (lat. Actinidia deliciosa var. Hayward) and maintenance of normal defecation: evaluation of a health claim pursuant to Article 13(5) of Regulation (EC) No 1924/2006. FSA Journal 2021.
- (4) Huo J, Wu L, Lv J, et al. Effect of fruit intake on functional constipation: A systematic review and meta-analysis of randomized and crossover studies. Front Nutr 2022;9:1018502.