In het nieuws
Het Nieuwsblad van 10 maart schreef over een nieuwe studie die zou aantonen dat multivitamines biologische veroudering afremmen. In het artikel geeft professor emeritus Reginald Deschepper commentaar. Hij leest de resultaten erg positief en voegt eraan toe dat multivitamines zelfs het risico op dementie zouden verlagen.
Conclusie
Deze studie toont niet aan dat multivitamines je jonger houden, en ook niet dat ze dementie kunnen voorkomen. De onderzoekers vonden alleen een klein effect op enkele stofjes in het bloed die in verband worden gebracht met veroudering. Wil je veroudering tegengaan? Dan blijven voldoende beweging en een evenwichtige voeding veel belangrijker dan supplementen slikken.
Lees verder »Waar komt dit nieuws vandaan?
Het artikel in Het Nieuwsblad van 10 maart 2026 verwijst naar een nieuwe publicatie in Nature Medicine over het effect van multivitamines op het verouderingsproces (1). Die studie past binnen het grotere COSMOS-onderzoek. Dat keek eerder al naar het effect van multivitamines op andere aspecten van gezondheid bij oudere volwassenen.
Het Nieuwsblad en professor emeritus Reginald Deschepper besluiten dat mensen die 2 jaar lang elke dag multivitamines slikken, het verouderingsproces met ongeveer 4 maanden kunnen vertragen. Multivitamines zouden dus helpen om jonger te blijven. Ook zou het onderzoek eerder al hebben aangetoond dat multivitamines het risico op dementie verminderen of de ontwikkeling vertragen. Hoewel Deschepper ook terecht het belang van een gezonde levensstijl benadrukt, zegt de krant dat multivitamines zeker helpen.
Bron
Hoe moet je dit nieuws interpreteren?
Wat zegt de studie?
De studie was degelijk opgesteld: het ging om een gerandomiseerde, dubbelblinde en placebogecontroleerde studie. De onderzoekers volgden 958 oudere volwassenen 2 jaar lang op.
- De deelnemers kregen een multivitamine of een placebo.
- Daarnaast kregen ze ook nog een cacao-extract of een placebo.
- Op 3 momenten namen de onderzoekers bloedstalen af:
- bij de start van de studie,
- na 12 maanden,
- na 24 maanden.
- De onderzoekers keken daarbij niet naar zaken zoals langer leven, minder ziekte of beter functioneren. Ze keken enkel naar 5 stoffen in het bloed die iets proberen te zeggen over biologische veroudering.
De resultaten waren volgens de onderzoekers zelf eerder beperkt.
- Bij de groep die multivitamines kreeg, zagen de onderzoekers een verschil bij 2 van de 5 stoffen. Bij de andere 3 stoffen zagen ze geen effect.
- Ook voor het cacao-extract vonden ze geen effect.
Het ging dus niet om een duidelijke vertraging van veroudering, maar om een bescheiden verschil in enkele bloedwaarden. Zulke metingen zijn interessant voor onderzoek, maar worden ook beïnvloed door andere factoren, zoals infecties en roken.
De uitspraak van Reginald Deschepper dat multivitamines zelfs dementie zouden kunnen vertragen, op basis van een ander deel uit het COSMOS-onderzoek, weerlegden we eerder al. Ook epigenetische veranderingen (veranderingen in hoe genen werken) bij zwangerschap en intensief sporten worden soms te snel en overdreven voorgesteld.
Beperkingen van de studie
De onderzoekers hielden weinig rekening met belangrijke levensstijlfactoren, zoals:
- roken,
- lichaamsgewicht,
- alcoholconsumptie,
- voeding.
Wat betekent dit?
- Deze studie toont niet aan dat multivitamines veroudering afremmen.
- Ook de uitspraak van Reginald Deschepper dat multivitamines dementie kunnen vertragen of verminderen is niet aangetoond.
- Supplementen kunnen soms nuttig zijn als er echt een tekort is, of een verhoogd risico daarop. Bijvoorbeeld bij:
- eenzijdige voeding,
- bepaalde aandoeningen,
- bepaalde medicatie.
- Is er bij jou een tekort aangetoond? Koop de vitamines dan via een betrouwbaar kanaal, zoals je apotheek.
- Multivitamines kunnen ongezonde leefgewoontes niet compenseren.
- Een gezonde levensstijl blijft dan ook de basis. Voldoende bewegen en een evenwichtige voeding werken veel beter dan multivitamines slikken.
Conclusie
Deze studie toont niet aan dat multivitamines je jonger houden, en ook niet dat ze dementie kunnen voorkomen. De onderzoekers vonden alleen een klein effect op enkele stofjes in het bloed die in verband worden gebracht met veroudering. Wil je veroudering tegengaan? Dan blijven voldoende beweging en een evenwichtige voeding veel belangrijker dan supplementen slikken.