In het nieuws
Salsadansen verbetert volgens nieuw onderzoek het mentale welzijn van jongeren. Dat schrijft De Morgen op 27 juli 2026. Het onderzoek werd gevoerd aan de Universiteit van Oxford. De onderzoekers lieten jongvolwassenen tussen 18 en 24 jaar met milde tot matige depressieve klachten 8 weken lang een cursus salsadansen volgen.
Conclusie
Zoals alle vormen lichaamsbeweging heeft ook salsadansen een positief effect op het mentale welzijn. De studie uit Oxford is in die zin niet verrassend. De impact van dansen op lichte tot matige depressieve klachten is niet groter dan de impact van andere vormen van beweging, zo blijkt uit een recente overzichtsstudie. Het sociale aspect van salsadansen biedt mogelijk een extra voordeel. Cruciaal is dat je graag salsa danst of het graag wil leren, en dat je er plezier aan beleeft.
Lees verder »Waar komt dit nieuws vandaan?
De Morgen liet de onderzoekster aan het woord die de studie uitvoerde. Volgens haar verdient sociaal dansen meer aandacht als onderdeel van welzijnsbevordering bij jongeren. Bij salsa komen mensen met elkaar in contact binnen een duidelijk kader, met duidelijke passen, patronen en partnerwissels. Ook het bewegen is belangrijk. Salsa zou volgens het artikel zowel mentaal als fysiek helpen (1).
- Aan de studie deden 121 jongvolwassenen (18-24 jaar) met milde tot matige depressieve klachten mee die op een wachtlijst stonden voor psychische hulp (2).
- Ze werden in 2 groepen verdeeld: de ene groep kreeg 8 weken lang salsalessen. De tweede groep deed dienst als controle en kreeg geen lessen.
- Na 8 weken was de depressiescore van de salsagroep sterker gedaald dan die van de controlegroep. De dansers voelden zich ook beter en hadden minder sociale angsten. De depressiescore werd toegekend aan de hand van een gevalideerde vragenlijst (PHQ-9).
- De onderzoekers besluiten dat salsadansen een interessante manier is om milde tot matige depressieve klachten bij jongeren te verminderen.
Bron
(1) van Suchtelen E. Jong en depressief? Dans de salsa, zeggen onderzoekers van Oxford. De Morgen. 27 juli 2026.
Hoe moet je dit nieuws interpreteren?
Salsa is een populaire, energieke Zuid-Amerikaanse dans op vrolijke muziek.
Dit is niet de eerste studie die een verband vindt tussen lichaamsbeweging en depressieve klachten: van yoga tot joggen, het heeft allemaal effect bij milde klachten.
Volgens een overzichtsonderzoek (een onderzoek dat meerdere studies over hetzelfde onderwerp samen analyseert) is het antidepressieve effect van dansen bij jongeren niet groter dan dat van andere vormen van lichaamsbeweging (3). Belangrijk is dat je een vorm van lichaamsbeweging kiest die je graag doet en kan volhouden.
Een mogelijk voordeel van salsadansen is het sociale aspect: de interactie en het lichaamscontact verminderen sociale angsten. Ook de vrolijke muziek kan helpen. Om vol te houden, moet je daar wel plezier in vinden.
Conclusie
Zoals alle vormen lichaamsbeweging heeft ook salsadansen een positief effect op het mentale welzijn. De studie uit Oxford is in die zin niet verrassend. De impact van dansen op lichte tot matige depressieve klachten is niet groter dan de impact van andere vormen van beweging, zo blijkt uit een recente overzichtsstudie. Het sociale aspect van salsadansen biedt mogelijk een extra voordeel. Cruciaal is dat je graag salsa danst of het graag wil leren, en dat je er plezier aan beleeft.
Referenties
- (2) Delattre B, Buckman JEJ, Harmer CJ et al. The effects of a Salsa Dance Intervention in Young People With Mild to Moderately Severe Depressive Symptoms. Psychol Med 2026;56:e210.
- (3) Luo S, Mei Z, Fang G et al. Effects of mind-body therapies on depression among adolescents: a systematic review and network meta-analysis. Front Public Health 2024;12:1431062.