Bewegen is ook gezond voor je nakomelingen

Waar komt dit nieuws vandaan?

De bewering komt uit een interview met bewegingsprofessor Eline Lievens in De Morgen. Daarin vertelt ze dat een actieve levensstijl niet alleen een positief effect heeft op jezelf, maar dat het ook effecten kan hebben die doorgegeven worden aan volgende generaties. Het gaat hier niet om een nieuwe studie, maar om een brede bespreking van bestaande wetenschappelijke kennis.

Bron

(1) Van den Broeck S. Bewegingsprofessor Eline Lievens: ‘Wie niet voldoende fysiek actief is – en dat zijn helaas de meesten onder ons – wandelt om het halfuur best wat rond’. De Morgen. 10 mei 2026.

Hoe moet je dit nieuws interpreteren?

Info voor moeders

Er is sterk bewijs dat bewegen tijdens de zwangerschap goed is voor moeder én kind.

• Zwangere vrouwen die regelmatig bewegen, hebben minder kans op vroeggeboorte en krijgen vaker kinderen met een gezond geboortegewicht (2,3).
• Onderzoek suggereert ook dat hun kinderen later minder kans hebben op obesitas (2).
• Gezonde voeding tijdens de zwangerschap draagt daartoe bij (4).

Onderzoekers denken dat het ook een invloed heeft op de ontwikkeling van het kind via veranderingen in de stofwisseling, darmbacteriën en hersenontwikkeling. Maar die resultaten zijn momenteel enkel bewezen in dierstudies en nog niet genoeg getest bij mensen (4,5).

Ben je zwanger en heb je geen medische risico’s? Blijf dan vooral actief door bijvoorbeeld goed door te wandelen, te fietsen of te zwemmen. Doe dat minstens 30 minuten per dag (6).

Info voor vaders

Voor vaders is het bewijs voorlopig minder sterk.

• Dieronderzoek toont wel dat beweging vóór de bevruchting mogelijk voordelen heeft voor de gezondheid van nakomelingen, bijvoorbeeld voor stofwisseling.
  • Mogelijk spelen kleine epigenetische veranderingen in spermacellen daarbij een rol (4, 7, 8).
  • Epigenetica betekent dat er kleine stofjes aan ons DNA worden geplakt, waardoor de werking ietsje kan veranderen.
• Maar bij mensen is dat effect nog niet duidelijk bewezen.

De boodschap van het artikel klopt dus grotendeels. We weten goed dat bewegen tijdens de zwangerschap gezond is voor kinderen. Voor effecten van beweging bij vaders is meer onderzoek nodig.

Conclusie

Eline Lievens heeft een punt. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat bewegen vóór en tijdens de zwangerschap goed is voor de gezondheid van kinderen. Voor moeders is het bewijs sterk: grote studies tonen aan dat bewegen tijdens de zwangerschap voordelen heeft voor je kind. Voor vaders zijn de resultaten voorlopig veelbelovend, maar minder zeker. 

Referenties

• (2) Chen Y, Ma G, Hu Y, et al. Effects of Maternal Exercise During Pregnancy on Perinatal Growth and Childhood Obesity Outcomes. Sports Medicine 2021;51(11):2329-2347.
• (3) Davenport MH, Meah VL, Ruchat SM, et al. Impact of Prenatal Exercise on Neonatal and Childhood Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis. British Journal of Sports Medicine 2018;52(21):1386-1396.
• (4) Ren J, Zhou L, Li S, Zhang Q, Xiao X. The Roles of the Gut Microbiota, Metabolites, and Epigenetics in the Effects of Maternal Exercise on Offspring Health. American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism 2024;327(6):E760-E772.
• (5) Zhang L, Zou W, Hu Y, et al. Maternal Voluntary Wheel Running Modulates Glucose Homeostasis, the Gut Microbiota and Its Derived Metabolites. Clinical Science 2023;137(15):1151-1166.
• (6) Zwangerschap en kraamperiode. NHG. Juli 2025.
• (7) da Silva Rodrigues G, da Silva Sobrinho AC, Pinto AP, et al. Paternal Preconception Exercise and Sperm Epigenetic Mechanisms: A Systematic Review on Offspring Health. Epigenomics 2026;18(2):217-229.
• (8) Félix-Soriano E, Stanford KI. Parental Exercise Mediates Fetal Metabolic and Cardiac Programming. Nature Reviews. Endocrinology 2026;22(5):262-273.