09 feb
2015

Slapen jongeren die veel op een scherm turen minder goed in?

foto bij artikel Slapen jongeren die veel op een scherm turen minder goed in?

In het nieuws

Jongeren die veel naar het scherm van hun smartphone, tablet of computer kijken, vallen minder gemakkelijk in slaap en hebben gemiddeld minder nachtrust. Dat blijkt uit Noors onderzoek bij 10.000 jongeren.

Waar komt dit nieuws vandaan?

Noorse onderzoekers verzamelden gegevens van 9.843 adolescenten tussen 16 en 19 jaar oud (1). Ze vulden uitgebreide vragenlijsten in over de tijd die ze spenderen met schermactiviteiten: iPad, laptop, smartphone, tv, games, filmpjes kijken, enzovoort. Daarnaast werden ze bevraagd over hun slaapgewoonten: om welk uur ze naar bed gaan, hoe lang het duurt vooraleer ze in slaap vallen, of ze 's nachts soms wakker worden, of ze uitslapen in het weekend en hoeveel uren slaap ze denken nodig te hebben.

Uit de analyse van de verzamelde gegevens blijkt dat veruit de meeste tieners in het uur voor ze gaan slapen met schermactiviteiten bezig zijn. Afhankelijk van het type scherm, tussen 30 en 90 procent. Jongens spenderen op weekdagen gemiddeld 6,5 uur aan schermactiviteiten en meisjes gemiddeld 5,5 uur. Wie naar een scherm tuurt in het uur vooraleer naar bed te gaan, doet er langer over om in slaap te vallen en heeft bovendien meer slaap nodig. Hoe meer tijd jongeren spenderen aan schermactiviteiten, hoe minder ze slapen.

Bron

(1) Hysing M, Pallesen S, Stormark KM, et al. Sleep and use of electronic devices in adolescence: results from a large population-based study. BMJ Open. Published online February 2 2015

Hoe moeten we dit nieuws interpreteren?

Het alomtegenwoordig gebruik van schermactiviteiten gaat hand in hand met de toenemende slaapproblematiek bij jongeren. Hoewel deze studie geen oorzakelijk verband kan aantonen tussen beide fenomenen, bleek dit wel reeds uit eerder onderzoek. De studie brengt niets nieuws bij, maar vestigt wel de aandacht op de vele uren die jongeren aan een scherm gekluisterd zitten.

Conclusie

Deze studie suggereert dat hoe meer uren jongeren spenderen aan schermactiviteiten, hoe minder goed ze inslapen en hoe minder uren ze slapen.

Referenties

http://www.nhs.uk/news/2015/02February/Pages/Teen-screen-time-linked-to-poorer-sleep.aspx

klokje bij datum van publicatie verschenen op 09/02/2015 | Cebam